肩こり解消！！
2009年09月28日
これが一番いい！！
会員のKさんお気に入り。
パートナーストレッチ
始まりは、肩こりでときどき頭痛が...でした。
そもそも「肩こり」は、首から肩甲骨、そして肩関節にかけて広い範囲のことを指しています。
一言で「肩」と言われても、首も痛い...とかいう方も多いと思います。
こりは、「筋肉が張って固くなること」
...と広辞苑は言う。
なかなか、きれいな姿勢を保っていることは難しく、前かがみになって何か作業をしたり...
すると、首の位置が変わり、そのまま首の筋肉を緊張させてしまうことになります。
筋肉の緊張状態が続いてしまうと、筋肉への血流が悪くなって、固くなってしまいます。
「押さえると、痛い！！」
よくあります。
ストレッチは、筋肉を伸ばすことで、緊張を和らげる効果があります。
血流も良くなります。
寝ているだけで、かってに筋肉が緩んでくれます。（僕らが伸ばすのですが...）
ストレッチで、十分に肩こりは改善されるので、あとは日常生活での姿勢を気をつけていくこと。
肩や首、腕を動かしながら、肩周りの筋肉を動かしていくこと。
頭の位置で、首への負担が大きく変わりますから。
会員のKさんお気に入り。
パートナーストレッチ
始まりは、肩こりでときどき頭痛が...でした。
そもそも「肩こり」は、首から肩甲骨、そして肩関節にかけて広い範囲のことを指しています。
一言で「肩」と言われても、首も痛い...とかいう方も多いと思います。
こりは、「筋肉が張って固くなること」
...と広辞苑は言う。
なかなか、きれいな姿勢を保っていることは難しく、前かがみになって何か作業をしたり...
すると、首の位置が変わり、そのまま首の筋肉を緊張させてしまうことになります。
筋肉の緊張状態が続いてしまうと、筋肉への血流が悪くなって、固くなってしまいます。
「押さえると、痛い！！」
よくあります。
ストレッチは、筋肉を伸ばすことで、緊張を和らげる効果があります。
血流も良くなります。
寝ているだけで、かってに筋肉が緩んでくれます。（僕らが伸ばすのですが...）
ストレッチで、十分に肩こりは改善されるので、あとは日常生活での姿勢を気をつけていくこと。
肩や首、腕を動かしながら、肩周りの筋肉を動かしていくこと。
頭の位置で、首への負担が大きく変わりますから。
Posted by ボアソルチ at 02:32│Comments(0)
│ジム
